{"id":12225,"date":"2022-09-17T09:00:00","date_gmt":"2022-09-17T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test.deya.do\/wp\/?p=12225"},"modified":"2022-09-14T16:47:55","modified_gmt":"2022-09-14T20:47:55","slug":"5-alimentos-nutritivos-que-promueven-la-salud-del-cabello-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.deya.do\/wp\/5-alimentos-nutritivos-que-promueven-la-salud-del-cabello-parte-1\/","title":{"rendered":"5 Alimentos nutritivos que promueven la salud del cabello. Parte 1"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"12225\" class=\"elementor elementor-12225\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49b00900 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49b00900\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b254b2d\" data-id=\"b254b2d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bc55aed elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3bc55aed\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em><strong>\u00bfSeguramente te preguntar\u00e1s qu\u00e9 puede hacer para mejorar la salud del cabello?<\/strong><\/em><\/p>\n<p>El cabello es una de las partes m\u00e1s personales y sociales de una persona. Lo que hacemos con nuestro cabello puede darnos una impresi\u00f3n sobre nuestro aspecto y el de las personas que nos rodean.\u00a0 Mejorar la salud del cabello es muy importante porque puede ayudarnos a tener mejor aspecto, a sentirnos mejor, a conseguir la aceptaci\u00f3n de los dem\u00e1s y a funcionar mejor en nuestra vida.<\/p>\n<p>Pues bien, hay muchas cosas que se pueden hacer para conseguir el objetivo de tener un cabello sano. Incluir en nuestra <strong>dieta alimentos ricos en vitaminas<\/strong>, como los c\u00edtricos y las verduras, es una forma estupenda de fortalecer y cuidar nuestro cabello. Una buena dieta para la salud del cabello debe <strong>incorporar nutrientes<\/strong> importantes como \u00e1cidos grasos omega 3, prote\u00ednas y antioxidantes. Estos ayudan a mantenerlos fuertes, evitando problemas como la sequedad y la rotura.<\/p>\n<h3><strong>5 ALIMENTOS QUE MEJORAR TU CABELLO<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li>\n<h4><strong>AGUACATE<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>El aguacate contiene m\u00faltiples nutrientes como \u00e1cido f\u00f3lico, potasio, magnesio, manganeso, cobre, f\u00f3sforo, tiamina, riboflavina, niacina y vitaminas A, B, C, E y K.<\/p>\n<p>Entre sus propiedades m\u00e1s relevantes destacan que <strong>restituye el cuero cabelludo<\/strong>, evita la aparici\u00f3n de caspa, repara la resequedad capilar, es \u00fatil en el tratamiento de la psoriasis y favorece a la producci\u00f3n de col\u00e1geno en tus hebras.<\/p>\n<p>Pero no solo ayuda a la melena, tambi\u00e9n tiene beneficios para el cuerpo en general. Su consumo habitual evita el desgaste celular, previene enfermedades coronarias, <strong>activa el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> para posibles infecciones o ataques por hongos y par\u00e1sitos. Comerlo tambi\u00e9n ayuda a quemar grasas.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h4><strong>BROCOLI<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Vegetales de hojas verdes como el br\u00f3coli <strong>fortalecen el cabello desde la ra\u00edz<\/strong>, principalmente por su contenido en vitamina A, y su consumo se hace muy interesante durante el verano, \u00e9poca en la que el pelo se ve da\u00f1ado por la intensidad de los rayos del sol y por la acci\u00f3n del salitre del mar y del cloro del agua de las piscinas.<\/p>\n<p>El br\u00f3coli fortalecen el cabello desde la ra\u00edz, principalmente por su contenido en vitamina A, lo que ayuda a combatir da\u00f1os causados por la exposici\u00f3n a rayos solares o los qu\u00edmicos.<\/p>\n<p>La acci\u00f3n de este compuesto, sumada a la de la vitamina C y a la del calcio de la verdura, supone un importante aliado para el crecimiento del cabello, ya que estimula la producci\u00f3n del sebo, aceite que exudan los poros sobre el cuero cabelludo, que act\u00faa como humectante natural y acondicionador.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h4><strong>ZANAHORIA<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>La zanahoria est\u00e1 compuesta y provee a quienes la consumen distintas vitaminas y minerales. Si tu pelo demora en crecer, puedes usar las semillas de zanahoria para fabricar un aceite concentrado y realizarte masajes en el cuero cabelludo, al menos una vez por semana.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h4><strong>PEPINO<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Este alimento contiene gran cantidad de sulfuro y silicio, sustancias promueven notablemente el crecimiento del pelo, adem\u00e1s, <strong>hidrata y purifica el cuero cabelludo<\/strong> y alarga el tiempo entre lavados, ideal si tu cabello se ensucia f\u00e1cilmente. Asimismo, es un alimento rico en vitaminas A, B y C, sustancias que ayudan a que el pelo sea m\u00e1s grueso, puesto que fortifica los capilares.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h4><strong>TOMATE<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Es una gran fuente de fibra y muchas vitaminas y minerales: es rico en vitaminas B1, B2, B5 y C y minerales; adem\u00e1s, contiene muy pocas calor\u00edas<\/p>\n<div>\n<p><!-- \/wp:button --><\/p>\n<\/div>\n<p><!-- \/wp:buttons --><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-16e4cc1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"16e4cc1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9b1e9c7\" data-id=\"9b1e9c7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b78b014 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b78b014\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/test.deya.do\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pexels-photo-143133.webp\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0f0c28 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f0f0c28\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84ecc53 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84ecc53\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Por ser rico en carotenoides, los cuales se transforman en vitamina A en el organismo, el consumo de tomate ayuda a mantener la salud visual y de la piel, adem\u00e1s de fortalecer y darle brillo al cabello. Al ser antibacteriano y astringente, permiten eliminar las c\u00e9lulas muertas y los estragos de la contaminaci\u00f3n en tu cabello.<\/p>\n<p>Una dieta pobre en nutrientes claramente afecta no solo a tu salud en general, tambi\u00e9n a tu pelo. A la hora de la nutrici\u00f3n la moderaci\u00f3n es la clave para tener una melena saludable, y si hay alimentos que favorecen el crecimiento de un pelo fuerte y sano, tambi\u00e9n los hay que es mejor evitar pues roban al organismo esos nutrientes vitales que se necesitan para conseguir un pelo saludable.<\/p>\n<p><i>#Deyalover luce una melena cuidada y bonita<\/i><\/p>\n<p><i>Con amor del #EquipoDeya<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay muchas cosas que se pueden hacer para conseguir el objetivo de tener un cabello sano. 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